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A eficácia do método pilates na melhora da força muscular e flexibilidade em indivíduos saudáveis: uma revisão de literatura
| Content Provider | Semantic Scholar |
|---|---|
| Author | Silveira, Poliana Kelly Da |
| Copyright Year | 2015 |
| Abstract | O metodo Pilates ganhou popularidade nos ultimos anos e tem sido praticado por um grande numero de pessoas, como uma forma de atividade fisica ou inserida no processo de reabilitacao. Tendo em vista que grande parte dos individuos saudaveis, que praticam o metodo Pilates, visa a melhora da forca muscular e da flexibilidade, a documentacao dos efeitos do metodo sobre estes desfechos e importante para respaldar seu uso por essa populacao. O objetivo do presente estudo foi realizar uma revisao critica da literatura sobre os estudos que investigaram a eficacia do metodo Pilates na flexibilidade e na forca muscular em individuos saudaveis. Foi realizada uma busca por artigos cientificos nas seguintes bases: SciELO, LILACS e MEDLINE, sendo utilizados como descritores pilates, flexibility, force e strength. Foram encontrados 40 artigos, sendo que nove foram incluidos nesta revisao. Dos estudos selecionados, sete avaliaram a eficacia do Pilates para melhorar a flexibilidade muscular, quatro avaliaram a eficacia deste metodo para melhorar a forca muscular e dois avaliaram os efeitos do metodo na flexibilidade e na forca muscular. A flexibilidade avaliada nos estudos foi a de cadeia muscular posterior e a forca mensurada foi a da musculatura abdominal e de flexores e extensores dos joelhos. A populacao estudada foi composta, em sua maioria, por mulheres jovens e ativas (independentes para atividades de vida diaria). Os exercicios de Pilates foram aplicados, na maior parte dos estudos, no solo, apenas tres estudos utilizaram a modalidade de Pilates nos aparelhos. Todos os estudos incluidos reportaram efeito significativo do metodo Pilates nos desfechos avaliados. Portanto, atraves dessa revisao, e possivel concluir que o metodo Pilates e eficaz para melhorar a flexibilidade e a forca muscular em individuos saudaveis. |
| File Format | PDF HTM / HTML |
| Alternate Webpage(s) | https://repositorio.ufmg.br/bitstream/1843/BUBD-A8THLQ/1/tcc_poliana.pdf |
| Language | English |
| Access Restriction | Open |
| Content Type | Text |
| Resource Type | Article |
