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Entrenamiento de agilidad en futbolistas: una revisión sistemática
| Content Provider | Semantic Scholar |
|---|---|
| Author | Gómez, Jorge Pérez Martínez, Juan Pedro Matín Vivas, Jorge Carlos Ramón, Pedro Emilio Alcaraz |
| Copyright Year | 2017 |
| Abstract | El objetivo de la presente revision sistematica fue revisar el estado actual de la investigacion sobre entrenamiento de agilidad y ver como se puede mejorar la agilidad en futbolistas. Para ello se realizo una busqueda en la base de datos Medline/Pubmed para encontrar todos los estudios publicados hasta el 1 de diciembre de 2014 bajo las siguientes palabras clave: “agility training soccer”. Se encontraron 20 publicaciones que cubrian los criterios de inclusion. Segun los articulos, la agilidad de los futbolistas se puede mejorar tanto en pretemporada como en temporada o una vez acabada la temporada. La mejora de la agilidad se puede conseguir con entrenamiento de pesas, con entrenamiento pliometrico, con entrenamiento combinado de fuerza y resistencia, con entrenamiento de contraste (isometrico + pliometria), mediante juegos con balon en espacios reducidos, a traves de entrenamientos de esprines con cambios de direccion, mediante el metodo de entrenamiento: velocidad, agilidad y rapidez, con programas de entrenamiento neuromuscular, y a traves de programas de calentamiento. Se han observado mejoras tanto en futbolistas amateur como en profesionales, y oscilan desde un 0.8% de mejora hasta un 22.8%. Palabras clave: Futbol, condicion fisica, fuerza, resistencia, pliometria. === Abstract The purpose of the review was to look in the scientific literature how to improve the agility in footballers. The Medline/Pubmed database was used to find out all articles published until December 1 of 2014 using the following key words: “agility training soccer”. A total of 20 studies were found according to the inclusion criteria. The agility in footballers can be improved in preseason, during the season, and out of the season. The improvement in agility can be obtained through weight lifting, plyometric training, combined training of strength and endurance, contrast training (isometric + plyometric), with small-sided games, change of direction sprint training, with the speed, agility and quickness training method, with neuromuscular programs, and also with warm-up training program. The improvements were observed in both amateur and professional football players, ranging from 0.8% to 22.8% of improvement. Key words: Football, physical fitness, strength, endurance, plyometric. |
| Starting Page | 127 |
| Ending Page | 134 |
| Page Count | 8 |
| File Format | PDF HTM / HTML |
| DOI | 10.12800/ccd.v12i35.884 |
| Volume Number | 12 |
| Alternate Webpage(s) | http://ccd.ucam.edu/index.php/revista/article/download/884/395 |
| Alternate Webpage(s) | https://doi.org/10.12800/ccd.v12i35.884 |
| Language | English |
| Access Restriction | Open |
| Content Type | Text |
| Resource Type | Article |
