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Efeitos de um programa de exercícios resistidos adaptados para idosos
| Content Provider | Semantic Scholar |
|---|---|
| Author | Marcelino, Patricia Carlesso |
| Copyright Year | 2013 |
| Abstract | O presente estudo tem como objetivo verificar os efeitos do treinamento resistido adaptado a grupo de individuos idosos, de caracteres saudaveis em nivel fisico.Os objetivos do estudo sao: Estruturar, aplicar e avaliar os resultados de um programa de caminhada e treinamento resistido adaptado em individuos idosos e verificar se resultados obtidos entre os individuos do sexo feminino e masculino foram significativos quanto ao quesito genero. Apos a assinatura do termo consentimento livre e esclarecido dos individuos para a participacao nesse estudo, e aprovacao no CEP, foram selecionados 10 idosos , sendo 05 do sexo feminino e 05 do sexo masculino, com idades entre 50 e 65 anos , ativos fisicamente e sem restricao medica para a pratica de exercicios fisicos. Apos a avaliacao fisica, foi estruturado um programa de treinamento resistido para os participantes, tendo por base a melhora da forca e do condicionamento fisico e as caracteristicas fisicas de cada participante. O programa esta sendo ajustado conforme a necessidade de cada participante. O grupo realiza as atividades no contexto da academia, 03 vezes por semana. O estudo ainda encontra-se em andamento. A previsao para seu termino sera em abril de 2014. Porem ja se percebe visivelmente melhoras significativas na forca e condicionamento fisico de todos os participantes, alem do ânimo e alegria. Ha muito tempo sabe-se que as adaptacoes cardiovasculares ao treinamento aerobio sao diferentes das adaptacoes ao treinamento resistido. Em geral essas diferencas sao causadas pela necessidade de bombear um grande volume de sangue a uma pressao relativamente baixa durante os exercicios de resistencia aerobia, ao passo que, durante o treinamento de forca, um volume relativamente pequeno de sangue e bombeado em uma pressao alta. Essa diferenca entre o treinamento aerobio e o de forca resulta em adaptacoes diferentes .Conforme o individuo envelhece, o excesso de energia ingerida aumenta o armazenamento de gordura. O balanco positivo e a falta de atividade sao dois dos principais fatores que contribuem para uma atenuacao no percentual de gordura no corpo e uma diminuicao de massa magra com o envelhecimento. Acima dos trinta anos de idade, a massa isenta de gordura diminui, sobretudo por causa da diminuicao da massa muscular e da massa ossea. Entao, realizando um treinamento fisico programado, a pessoa retarda essas alteracoes na composicao corporal. A pratica regular de exercicios fisicos tem recebido grande notoriedade no campo da saude, nao apenas por sua acao isolada na prevencao e no controle das doencas cardiovasculares, mas tambem por induzir a alteracoes positivas nos niveis de lipideos plasmaticos. A pratica de musculacao de forma regular e assistida pode promover ainda mais a qualidade de vida de jovens, adultos e em especial idosos. |
| File Format | PDF HTM / HTML |
| Alternate Webpage(s) | http://www.conferencias.ulbra.br/index.php/fpu/xiii/paper/viewFile/1614/942 |
| Language | English |
| Access Restriction | Open |
| Content Type | Text |
| Resource Type | Article |
