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Efectos de la distribución y secuencia en la organización de distintas tareas de entrenamiento para la mejora de la resistencia aeróbica
| Content Provider | Semantic Scholar |
|---|---|
| Author | Suárez, Clemente Javier, Vicente |
| Copyright Year | 2012 |
| Abstract | Numerosos autores han investigado el efecto de diferentes entrenamientos en el rendimiento de deportistas de resistencia, pero poco se ha estudiado sobre el efecto de la distribucion y la secuenciacion de las tareas de entrenamiento en la mejora de la resistencia aerobica tanto en el rendimiento aerobico, como en variables espirometricas, parametros de fuerza explosiva e isocinetica de piernas, recuperacion y fatiga del sistema nervioso central. Por ello, esta tesis doctoral pretende analizar la efectividad de tres formas de distribucion y secuenciacion de cargas de entrenamiento, una en intensidad creciente de trabajo aerobico, otra en intensidad constante de trabajo aerobico y por ultimo una libre sin ningun tipo de control, evaluando los cambios producidos en variables espirometricas, de consumo maximo de oxigeno (VO2max), umbrales ventilatorios, umbrales lacticos, fuerza explosiva de piernas y fuerza isocinetica de piernas, recuperacion a traves de la variabilidad de la frecuencia cardiaca y fatiga del sistema nervioso central. Para este estudio se han analizado 30 atletas (38.7±9.8 anos; 174.7± 6.5 cm; 72.0±9.8 Kg.; 23.5±2.2 Kg/m²; 8.6±3.2 % grasa) divididos en 3 grupos de 10 sujetos cada uno. Todos los grupos realizaron 3 tipos de entrenamiento distintos durante 4 semanas: Un grupo de entrenamiento con el objetivo del desarrollo de la resistencia aerobica con una distribucion de cargas de tendencia creciente en intensidad de trabajo aerobico (PROG); Un segundo grupo de entrenamiento con el objetivo del desarrollo de la resistencia aerobica con una distribucion de cargas de tendencia constante en intensidad de trabajo aerobico (CTE); y un grupo de control con entrenamientos libres (CONT). Se analizaron las mejoras en el VO2max, umbrales ventilatorios, espirometria, umbrales lacticos, recuperacion a traves de la variabilidad de la frecuencia cardiaca, fatiga del sistema nervioso central, composicion corporal, fuerza isocinetica y fuerza explosiva de piernas durante y despues del entrenamiento, realizando entre 2 y 5 tomas de muestras dependiendo de la variable a analizar. Los resultados mostraron que no existen diferencias significativas entre grupos en los cambios producidos en los parametros de VO2max, umbrales ventilatorios, espirmometricos, de fuerza isocinetica y de fuerza explosiva de piernas en los distintos momentos de medicion.. Por el contrario, si presentaron diferencias significativas la velocidad de carrera y el RPE a 8 mmol/L de lactato entre el grupo PROG (aumento de un 11.5% y un 10.7% respectivamente) y CTE (descenso de un 10.3% y un 4.1% respectivamente) entre las tomas 1 y 3, la SS (sensibilidad sensorial) entre el grupo PROG (aumento de un 2.2%) y CONT (aumento de un 16.1%) entre las tomas 2 y 3, la FC media del sueno entre el grupo CTE (disminucion de un 1.1%) y CONT (aumento de un 15.9%) entre las tomas 3 y 5, el peso y el IMC entre el grupo PROG (disminucion de un 0.8% y un 0.7% respectivamente) y CONT (aumento de un 0.5% y un 0.6% respectivamente) entre las tomas 2 y 3. Ademas se comprobo que no se producen cambios significativos en las variables espirometricas, de VO2max y de la recuperacion a traves de la variabilidad de la frecuencia cardiaca en ninguno de los tres grupos de entrenamiento. No se produjo fatiga del sistema nervioso central ni alteraciones significativas en los indices de recuperacion en ninguno de los tres modelos. El grupo PROG aumento la velocidad de carrera en concentraciones de lactato de 8 mmol/L lactato, presento una disminucion del VO2 en el UV1 y en el UV2 asi como un aumento en el salto con contramovimiento y las capacidades coordinativas y la capacidad de utilizacion de brazos, la masa y porcentaje graso y una disminucion de la masa muscular, el peso, el indice de masa corporal, metabolismo basal y agua corporal. El grupo CTE disminuyo la FC de carrera a 4 mmol/L lactato, presento una disminucion de la FC en el UV1 y en el UV2, aumento el pico par/peso a 30o/seg en extension y flexion, la masa y porcentaje graso y disminuyo el agua corporal. Los resultados obtenidos muestran una mayor eficacia de los modelos planificados (PROG y CTE) ya que se consiguen mayores mejoras en el rendimiento de los atletas con menor entrenamiento. Ninguna de las distribuciones de entrenamiento utilizadas en esta tesis produce fatiga en los corredores. Los modelos de cargas constantes provocan mayores mejoras a nivel cardiaco (ya que disminuye su frecuencia cardiaca) tanto en el umbral aerobico como en el umbral anaerobico, mientras que los modelos crecientes producen mejoran a nivel del VO2 (mostrando una disminucion), en el umbral aerobico y en el umbral anaerobico, asi como aumentos en la velocidad de carrera en zonas con altas concentraciones de lactato (8 mmol/L). |
| File Format | PDF HTM / HTML |
| Alternate Webpage(s) | https://ruidera.uclm.es/xmlui/bitstream/handle/10578/2252/TESIS%20Clemente%20Suarez.pdf?isAllowed=y&sequence=1 |
| Language | English |
| Access Restriction | Open |
| Content Type | Text |
| Resource Type | Article |
