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Efectos de un programa de entrenamiento de fuerza unilateral o bilateral sobre el rendimiento en gestos de fuerza velocidad y la asimetría bilateral en jóvenes futbolistas
| Content Provider | Semantic Scholar |
|---|---|
| Author | Ramírez, Enrique Sanz |
| Copyright Year | 2015 |
| Abstract | "La capacidad de manifestar fuerza se revela fundamental para el rendimiento en gran cantidad de modalidades deportivas. En el futbol la capacidad de acelerar, decelerar, saltar o cambiar de direccion es un elemento importante para el rendimiento en la accion de juego (Hoff y Helgerund, 2004; Stolen, Chamari, Castagna, Wisloff, 2005; Bangsbo, Mohr, Krustrup,2006). Estas acciones estan sustentadas en la manifestacion de altos niveles de fuerza y potencia por parte del miembro inferior. Al disenar un programa de intervencion para la mejora de la manifestacion de fuerza, la manipulacion adecuada de las distintas variables que componen el programa de entrenamiento se revela fundamental para conseguir la adaptaciones deseadas. Los ejercicios, la intensidad, el volumen, la seleccion de ejercicios y el orden, los periodos de descanso o la frecuencia seran variables basicas que orientaran la direccion de esta mejora (Kraemer, Adams, Cafarelli, Dudley, Dooly y cols., 2002; Ratamess, Alvar, Evetoch, Housh, Kibler, Kraemer y cols., 2009). El entrenamiento tradicional de fuerza se ha caracterizado por la eleccion de ejercicios bilaterales altamente simetricos entre miembros contra laterales. Asi es tipico ver en las programaciones para la optimizacion de la fuerza el papel central de ejercicios tales como ""Squats"", ""Leg Press"" o ""Press"". Los ejercicios Unilaterales por su parte, o no han tenido presencia en los planes de entrenamiento, o en el mejor de los casos han conformado partes complementarias del plan general de trabajo, siendo realizados al lado del grupo protagonista de ejercicios bilaterales (Bailey, 2015). A lo largo de los ultimos anos encontramos en la literatura un interes creciente por las tareas de tipo unilateral, no solo como parte compensatoria del trabajo sino mas alla como alternativa a los tradicionales ejercicios bilaterales utilizados en las programaciones para el desarrollo de la fuerza. Entre las cuestiones que han contribuido, hay que destacar el mayor conocimiento y estudio de las exigencias de rendimiento de las distintas modalidades deportivas. En este sentido la mayoria de modalidades deportivas exigen de continuos cambios de motricidad de forma totalmente aleatoria, ejecuciones bilaterales asi como unilaterales o parciamente unilaterales, movimientos en equilibrio o en situacion de desequilibrio, y todo ello en un contexto incierto y cambiante a cada momento ante el que los sujetos han de mostrar la capacidad de adaptarse. En el futbol por ejemplo se produce un cambio de patron de movimiento cada 4-6 segundos (Stolen y cols., 2005). A pesar de algunas opiniones que han cuestionado la utilizacion de este tipo de tareas, recientes estudios han mostrado su efectividad tanto para la mejora del rendimiento en gestos bilaterales, siendo incluso esta efectividad mayor en la mejora del rendimiento de tareas de naturaleza unilateral (McCurdy, Langford, Doscher, Willey, Mallard, 2005; Makaruz, Sadowski, Czaplicki, Sacewiz, 2011) En este sentido el interes de la presente tesis doctoral se relaciona con la valoracion de los efectos que una programacion para el desarrollo de la fuerza tiene en jovenes futbolistas. Esta programacion tendria dos modalidades de aplicacion, por una lado una modalidad basada en ejecuciones bilaterales, por otro lado otra modalidad basada en ejecuciones unilaterales. Igualmente el presente trabajo pretende describir aspectos de asimetria funcional en manifestaciones especificas de fuerza velocidad, asi como su evolucion tras ser sometidos los sujetos a una intervencion para la mejora de la fuerza. Para llevar a cabo el trabajo se opta por un diseno experimental con valoracion previa, en el ecuador y al finalizar el periodo de intervencion practica (Pre, Mid y Pos test). Los sujetos se asignan de forma aleatoria a 3 grupos, el primer grupo experimental desarrollara un programa de entrenamiento basado en ejercicios bilaterales, el segundo grupo experimental desarrollara un programa de entrenamiento basado en ejercicios bilaterales, mientras que un tercer grupo sera asignado como grupo control. A su vez el programa de entrenamiento constara de 2 fases, una primera fase basada en la utilizacion de cargas medias y una segunda fase basada en la utilizacion de tareas con activacion de C.E.A. " |
| Starting Page | 1 |
| Ending Page | 1 |
| Page Count | 1 |
| File Format | PDF HTM / HTML |
| Alternate Webpage(s) | http://roderic.uv.es/bitstream/handle/10550/50941/EFECTOS%20DE%20UN%20PROGRAMA%20DE%20ENTRENAMIENTO%20DE%20FUERZA%20UNILATERAL%20O%20BILATERAL%20SOBRE%20EL%20RENDIMIENTO%20EN%20GESTOS%20DE%20FUERZA%20VELOCIDAD%20Y%20LA%20ASIMETR%C3%8DA%20BILATERAL%20EN%20JOVENES%20FUTBOLISTAS.pdf?isAllowed=y&sequence=1 |
| Language | English |
| Access Restriction | Open |
| Content Type | Text |
| Resource Type | Article |
